diyabet diyabet diyabet diyabet
 
 



Diyabetle Yaşam Koçluğu Nedir?

Yaşam stili ile sağlık konularının ele alındığı bir programdır. Diyabetle yaşam koçluğunda öncelikle kullandığımız kelimelere dikkat ediyoruz; "yapılmalı, mecburen, zorunlu" gibi kelimeler kullanmıyoruz. Bu sözcükler bize kendimizi kötü hissettirebilir, örnek vermemiz gerekirse; "daha fazla spor yapmalıyım" yerine, "daha fazla spor yapacağım".

Kelimelerimizi ne kadar olumluya çevirip kullanırsak, eylemlerimizi yapmaya o kadar yakınlaşır ve istekli oluruz.

Kendimize karşı nazik olmalıyız. Diyabetle yaşam tarzımızda uyguladıklarımıza her zaman dikkat edemeyebiliriz, konu ne olursa olsun, kan ölçümü ya da marketten alış-veriş; her zaman, kendimize saygılı olarak ve diyabetimizin sağlıklı yaşam için olumlu yanlarını düşünerek hareket etmeliyiz.

-Diyabeti ceza, eksiklik ya da başarısızlık olarak göremeyiz. Kendimizi cesaretlendirip, iyi hissetmeyi öğrenmeliyiz.

Diyabetle yaşam(sağlık) koçunun 5 prensibi:

  • stresi azaltmak için stratejiler belirler,
  • tembellik kavramını değiştirmek,
  • sağlığımız için öncelikli olan değerleri belirlemek,
  • yeni ve monoton olmayan sağlıklı yaşam alışkanlıkları bulmak,
  • zamanı doğru kullanmayı öğrenmek.